下午餓真的正常嗎?
你是不是也常常一到下午三、四點
就開始想吃甜食、喝飲料？
很多人以為是自己嘴饞、沒意志力。
但其實很多時候——
只是血糖正在下降。
尤其如果午餐：
澱粉偏多 
蛋白質不足 
纖維太少血糖波動就可能更明顯。
於是開始：
想吃甜的 注意力下降 情緒煩躁 容易累這不一定是你愛吃。
而是身體正在提醒你：
「能量不穩定了。」
這支影片想跟大家聊聊
為什麼下午特別容易餓？
以及很多人忽略的「午餐組合」問題。
看完你可能會發現——
問題不一定在下午茶，
而是在午餐怎麼吃。
